Este licuado de manzana con linaza es fácil de preparar y su 2 principales ingredientes nos aportan grandes beneficios para la salud:
La manzana:
• Previene enfermedades cardiovasculares.
• Ayuda a bajar el colesterol malo.
• Contienen entre el 84% al 93% de agua, proteínas, calcio, vitaminas B1, B2, B3 Y C, hierro, sodio, potasio, magnesio, fósforo, azufre, cloro, aluminio y boro.
• No engorda.
• Es anticancerígena.
• Es depuradora.
• Combate el insomnio.
La linaza:
• Combate el estreñimiento, la gastritis y la diabetes.
• Ayuda a bajar el colesterol.
• Protege el corazón.
• Es anticancerígena (en especial de mama y de próstata).
• Alivia los síntomas de la menopausia.
• Buena para la piel.
¿Cómo preparar licuado de manzana con linaza?
Ingredientes:
• 1 manzana sin cáscara partida en cuartos y sin el corazón.
• 1 cucharada de linaza molida.
• ¼ litro de agua.
• 1 tazas de leche de la que prefiera.
• ½ cucharada de nueces picadas.
• 1 cucharada de miel de abeja.
• 1 rajita de canela.
Preparación:
• Ponga a hervir el agua y agregue la manzana con la miel y la canela.
• Deje que hiervan hasta que estén cocidas y se forme un almíbar.
• Vierta en la licuadora el almíbar con la leche, la linaza y las nueces y licúe bien los ingredientes.
¿Cómo se toma?
• Sirva el licuado en un vaso y disfrútelo.