Conoce las ventajas de este licuado de avena y manzana para la salud nutricional
Llevar un estilo de vida saludable es fundamental, no solo porque nos ayuda a evitar algunas enfermedades, sino también porque nos ayuda a tener un cuerpo en perfectas condiciones.
El licuado de avena y manzana destaca por aportar al organismo una buena cantidad de ácidos grasos y Omega 3, además, también aporta vitaminas y minerales esenciales para favorecer la absorción lenta de los alimentos. Todo esto lo aporta la avena, pero la manzana es una fruta rica en fibras, así que funciona como un excelente método para desintoxicar y mantener liviano el estómago.
Así es como se prepara correctamente el licuado de avena y manzana para bajar de peso
Para preparar el licuado correctamente debes tener los ingredientes, es decir, la leche y la avena. Recuerda que la leche no puede tener azúcares añadidos porque la idea es reducir el porcentaje de grasa que consumes.
Entonces, en la licuadora, coloca media taza de avena, media manzana, la leche, licua y deja que se combinen los ingredientes. Puedes usar manzana verde o roja según prefieras.
Para preparar esta receta debes seguir estos sencillos pasos:
- Corta primero la manzana en pequeños pedazos de iguales tamaños cada uno.
- Coloca los trozos cortados en la licuadora, añade la avena, el agua y licua todo hasta conseguir una mezcla homogénea.
- Puedes sustituir el azúcar por la miel para darle un toque dulce.
Si deseas tener un licuado de avena y manzana bien frío para tomar a primera hora de la mañana puedes elaborarlo una noche anterior. La avena con la manzana licuada puede durar en un refrigerador 4 días, así que puedes preparar una jarra y mantenerla guardada para tomarla también a lo largo del día.