1. Bicarbonato de sodio
Observe que dijimos bicarbonato de sodio y no polvo de hornear (usted no es un pastel: no los confunda). El bicarbonato de sodio es económico y totalmente natural. Simplemente disuelva una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. El bicarbonato de sodio ayudará a neutralizar el ácido del estómago. Nota: El bicarbonato de sodio contiene sodio, consulte a su médico si está siguiendo una dieta baja en sodio.
2. Jugo de aloe
El juego de aloe se vende en la mayoría de las tiendas de comestibles. Al igual que el aloe vera se usa para calmar las quemaduras solares de la piel, el jugo de aloe puede ayudar a calmar la irritación causada por el reflujo ácido. Si sufre de acidez, es una buena idea adquirir el hábito de beber ½ taza de jugo de aloe antes de comer para aliviar el estómago y el esófago.
3. Goma de mascar sin azúcar
La saliva ayuda a diluir el ácido, por lo que aumentar la cantidad de saliva que produce después de una comida es una buena manera de ayudar a prevenir la producción de ácido. Intente mascar una goma de mascar durante 30 minutos para disminuir la acidez.
4. Vinagre de sidra de manzana
Sorpresa, el remedio favorito de todos puede ayudar a aliviar la acidez. Mezcle 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y bébalo (no tendrá un buen sabor, así que tenga cuidado) antes de comer o al acostarse.
5. Coma una banana
Esto es muy fácil. ¿Sabía que las bananas contienen antiácidos naturales? Comience a comer una banana todos los días para ayudar a contrarrestar el reflujo ácido. Si no tiene una banana, basta con una manzana.
6. Deje de fumar
Si es fumador y necesita otra razón para dejar de fumar, aquí tiene una. Si ha notado que su reflujo ácido ha empeorado y es fumador, fumar agravará el esófago y hará que todo le duela. Ahora es un buen momento para dejar de fumar.
7. Cambios en el estilo de vida
Si tiene sobrepeso, hacer pequeños cambios en su dieta y aumentar la actividad física podría aliviar la acidez. Intente eliminar los alimentos que desencadenan la acidez, como los alimentos grasos o picantes, la cafeína, el chocolate o las bebidas carbonatadas, por nombrar algunos. Omitirlos de su dieta puede eliminar el problema por completo.
La acidez es muy común, pero también es relativamente fácil de tratar si observa qué alimentos agravan el esófago y la combate con estos remedios y otros cambios en el estilo de vida.
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