Diversos remedios caseros o rutinas han ganado popularidad en los últimos años, como es el vinagre de manzana antes de dormir, un remedio natural para mejorar la salud. En muchos casos se ha notado su efectividad al momento de conciliar el sueño.
Fuera de las cualidades relajantes que pueda presentar para generar una mejor calidad de sueño, a este remedio casero en particular se le atribuyen distintos beneficios con respecto al organismo, cuáles son aprovechados en as horas nocturnas.
¡Conoce un poco más del vinagre de manzana!
El vinagre de manzana se hace a partir de la fermentación del zumo de manzana. Durante este proceso, los azúcares de la manzana se convierten en ácido acético. Es este ácido el que le da al vinagre de manzana su característico sabor ácido.
Hay algunas investigaciones que sugieren que el vinagre de manzana puede tener algunos efectos positivos sobre la salud, las cuales son reducir la absorción de carbohidratos, mejorar la sensibilidad a la insulina y poseer un efecto considerable en la pérdida de peso.
¿Es recomendado el vinagre de manzana antes de dormir?
En cuanto a los efectos del vinagre de manzana sobre el sueño, hay evidencia limitada. Sin embargo, algunos estudios han encontrado que el vinagre de manzana antes de dormir ayuda a reducir la concentración de azúcar en la sangre, lo que podría mejorar la calidad del sueño.
En el caso de los pacientes con diabetes, es sumamente provechoso, ya que este remedio actúa en horas de la noche cuando se realiza la digestión de los carbohidratos, lo que proporciona la reducción de glucosa en la sangre, de igual forma puede seguir controlándola durante horas.
En cuanto a temas de salud, se trata el vinagre de manzana antes de dormir puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, mejorando notoriamente la salud del corazón. Igualmente, el vinagre de manzana es rico en antioxidantes, lo que ayuda a proteger las células del daño oxidativo.
Preparación del vinagre de manzana antes de dormir
La forma más común es mezclar una cucharada de vinagre de manzana con agua y beberlo antes de acostarse. Algunas personas también lo mezclan con miel para mejorar el sabor.
En el caso de incluir algún endulzante natural, se debe asegurar que no vaya a perjudicar o contrarrestar los efectos principales del vinagre, de este modo se recomienda acudir a un especialista y consultar la inclusión de este remedio en la rutina diaria.
Lo que debes considerar del vinagre de manzana antes de dormir
Es importante tener en cuenta que el vinagre de manzana es una sustancia muy ácida y puede causar daño a los dientes y la garganta si se consumen en grandes cantidades. Por esta razón, se recomienda diluir el vinagre de manzana en agua antes de consumirlo.
Adicional a esto, es vital mencionar que el vinagre de manzana antes de dormir puede interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo insulina y medicamentos para la diabetes. Por lo tanto, lo recomendado es hablar con tu médico de confianza antes de comenzar a consumir vinagre de manzana con regularidad.